[...] tylko z nogami w piatek dziś robiłem plecy a wczoraj barki i tric czuje zmenczenie w plecach trening przeszedł szybko i sprawnie ponad 30 min . mi zajoł i zastanawiam się czy przedramion nie można dożucić. skłony dzień dobry robiłem z 50kg i lekko mi szło ale na pierwszy raz niechciałem odrazu szaleć i bałem się o jakiś uraz więc nie [...]
w piątek mój znajomy ma czas mnie przyasekurować przy przysiadach bo jak by mnie zachwiało a wole mieć twarz w całości i czy pięty można mieć na letkim podwyższeniu bo wtedy mam bardziej prosty gręgosłup i bic przed plecami nie przeszkadza
no to stego wynika że poprawnie robie tylko na tych zdjeciach wygląda mi na niepełny ja staram się zejsc jeszcze niżej a można biceps gdzie indziej dać żeby nie przeszkadzał albo jeszcze pogadam z kolegom czy wrazie czego niemaiał by czasu we wtorki
musze powiedzieć że rewelacja traning schodzi nawet niewiem kiedy (a bic i tric to już wogule ) czuje że mięśnie pracują, dobry rozstaw dzisaj nogi zobacze jak one mi pujdą i jakie ćwiczenia polecasz na brzuch i przedramiona i czy te partie można 2 razy w tygodniu
Sorry to nie jest Vitafit tylko VS 100% Treca: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_100_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE-opis25896.html Czy jest jakis plus oprocz ilosci bialka w suchej masie, zeby takowe coś stosować, czy spokojnie mozna przyjmować np. 80% ?
Moich 6 pijanych kumpli pobił jeden kark. Wyskoczył z samochodu, podleciał do każdego, sprzedał plombę i odjechał. A goście nic nie zrobili, nawet sie nie ruszyli jak klepał jednego z nich. Niby dostali bo ich pomylił, z jakimiś innymi, ale to nie zmienia faktu że żaden nie zareagował. Później oczywiście były teksty w stylu "jak by mnie [...]
[...] się szkoleniem w zakresie patentów. Drugi trenował kick box, judo i zapasy - on zajmuje sie wejściami wprzeciwnika, rzutami, kondycja, uodparnianiem na ból. W sekcji uczy sie wielu łódzkich ochroniarzy. I powiedz mi teraz że coś co sprawdza się na co dzień na ulicy, w tłumie jest nieskuteczne. NIe wiem co dało by ci twoje BJJ w pełnej [...]
witam mam pare pytań odnośnie sztuki walki ulicznej: 1) co to jest combat56 i czym sie różni od innych szkółek 2) czy we wrocławiu jest coś takiego?? 3) gdzie we wrocławiu można kupić dobry ale tani worek treningowy nic na siłę wszystko młotkiem :)
Oczywiscie mozna polemizowac co jest lepsze ale nie o to tu chodzi, mysle ze kolega chcial przez to ppowiedziec ze kulturysta pokroju Franco nie dosc ze byl wielki to jeszcze sprawny i dysponowal ciekawymi parametrami(przykladem jest termofor). Nie wiem natomiast czy pamietacie scene, zdaje sie ze "Stalowej pompki" jak Franco przesowa [...]
ale ona sie nie boi, że nabierze mięśni. Tylko większość dziewczyn, to chce schudnąć, ale najlepiej nie rezygnować ze słodyczy, biegać przy niskiej intensywności, żeby można było swobodnie pogadać z koleżanką i robić ćwiczenia, które są lekkie, łatwe i przyjemne. Ja już próbowałem jej przemówić do rozsądku: chodź poćwiczymy razem, takie ćwiczenia [...]
A co powiecie na to że ja po 5 latach przerwy powrócilem do treningów i w rok czasu z 80 kg zrobilem 96 kg startując z reki 37 cm i w rok robiąc 44 cm ? Tkanka tłuszczowa na takim samym poziomie jak zaczynalem. Czy chyba mozna wiecej ;-)
A co powiecie na to że ja po 5 latach przerwy powrócilem do treningów i w rok czasu z 80 kg zrobilem 96 kg startując z reki 37 cm i w rok robiąc 44 cm ? Tkanka tłuszczowa na takim samym poziomie jak zaczynalem. Czy chyba mozna wiecej ;-)
[...] sie do zawodow. Po zawodach odstawiam, zalezy mi ogolnie teraz na wysokiej sprawnosci, nie chce juz byc klocem nie mogacym przejsc normalnie kilkuset metrow bez bolu goleni czy wqrwiac sie jak nie zjem posilku. Spadki zaleza glownie od tego ile sie wczesniej zrobilo na sucho, zrobiles mase na koksie to zwykle wracasz niemal do stanu wyjsciowego, [...]
kiedys kulturysci w latach 1960+ jak wszedl metanabol (za czasow arnolda) lecieli na cyklach non stop (przez okres kilku lat) i bez zadnego HCG poczym kazdy z nich splodzil dzieci, mi osobiscie powiedzial moj lekarz znajomy ze nie ma obawy prawie zadnej o dzieci i o zdrowie - ze ponoc sterydy sa dla glupkow ale takich z glowa i lepiej koksowac [...]
Co jak co ale po przeczytaniu kilka postow fotografa stwierdzam że albo pomylił działy, albo dostał misje nawracania. Napisałes juz swoje zdanie o saa więc po co kolejne posty utwierdzające że uzależnia że to zło itd.... Już dwa razy pisałem, że wszystko zostało powiedziane, ale ciągle mnie ktoś wywołuje na nowo, więc mu powtarzam znowu to samo [...]
[...] Samuelson choc byl mistrzem europy napewno nawet w swojej najlepszej formie nie mial by wiekszych szans w tej walce. Voevoda wygrywa z takimi mistrzami jak chociazby Brzenk czy Semerenko,pozatym Samuelson nie trenuje teraz az tak intensywnie pod katen armwrestlingu. Nie mozna na poziomie wyczynowym polaczyc dwoch raczej odmiennych sportow jak AW [...]
[...] Jak podajesz plan, to pisz jakoś bardziej...nie wiem, elegancko, to i jaśniej będzie. "rozciąganie pionowe leżąc, francuz, wyciąg," Co za rozciąganie, rozpiętki czy co to? Francuz? Wyciąg? Ten "Francuz" to sztangą, sztangielkami, jednorącz, w leżeniu, siedzeniu staniu? Wyciąg? Co wyciąg? No można się na chama domyślić, [...]
[...] widze w mojej zapchajdziurze chyba nic nie ma. Mieszkam w Legnicy. Pamietam ze pare miesiecy temu widzialem plakat ze otwieraja sekcje Thaia ale nei mam pojecia gdzie jest i czy jest. Jesli ktos ma informacje o klubach Legnickich w ktorych mozna trenowac te dyscypliny (Box/Kickbox/Tajbox) to prosze o kontakt. Przeszukalem wszystkie spisy zeby [...]
na poczatek polecam wyszukiwarke i tam wszystko mozna znalezc http://www.sfd.pl/search.asp leniom mowimy STOP czy jakos tak (masz liczbe przeczytanych artukulow 0) no ale zebys sie nie zniechecal to tu masz przykladowy trening rzutow http://www.sfd.pl/temat274977/ , a co do wyskoku to napisz troche swoich danych: wiek, wyskok, staz treningowy [...]
[...] Mam jeszcze pytanie bo narazie dysponuje takimi przyrządami: Gryfł prosty 152cm , gryf mocno łamany 120 cm Talerze 55kg, sztangielki ( uzywam zamiast zestawu hantli). Cwiczyc bede sobie na prostym gryfie plecy , na łamanym bica i trica . Mam pytanie czy do czasu zakupu ławeczki mozna wyciskanie zastapic jakimis innymi cwiczeniami na klatke w [...]
kłopoty zastuj!!!!
